A léböjtöt évente egyszer érdemes beiktatni.
Kitűnő méregtelenítő hatása van az egész szervezetre. Itt egy teljes heti kúra menüje, és néhány jótanács!
- nap: minimum 1 liter csalán, 1 liter édeskömény tea, 1 liter mentes víz (többet lehet inni, kevesebbet nem)
- ugyan az mint az első napon + savanyú káposztalé ca.:2 dl
- ugyan az mint az első nap, este 1-2 dl facsart sárgarépa lé
- ugyan az mint az első napon + 100%-os, cukormentes gyümölcslé, zöldséglevek, 1-2 dl
- ugyan az mint az első napon + iró, savó, 100%-os, cukormentes gyümölcslé, zöldséglevek, 2-4 dl
- ugyan az mint az első napon + 100%-os, cukormentes gyümölcslé, zöldséglevek, 4-6 dl
- ugyan az mint az első napon + 100%-os, cukormentes gyümölcslé, zöldséglevek, 5 dl felett
Tudnivalók:
- mindig legyen nálunk folyadék, mert fejfájás, szédülés esetén inni kell, inkább kis kortyokban gyakran, mint egyszerre nagy mennyiségben
- a programot 3-5-7 naposra is lehet csinálni
- többet lehet inni, de kevesebbet nem
- a teákat naponta célszerű frissen főzni
- keverve is lehet inni őket
- ízesítő szert ne alkalmazzunk, esetleg a 3. naptól facsart citromot
- a zsír égetése, csak a 4. napon kezdődik és addig tart amíg 1gr zsiradékot (az olaj is az) sem veszünk magunkhoz naponta, ellenkező esetben leáll a lebontás, ezt az időpontot kitolhatjuk, ha ivót és savót nem fogyasztunk, vagy csak később, ugyanis ezek zsiradékot tartalmaznak
- az evést nyers zöldségekkel kell kezdeni, a 4., a 6. vagy a 8. napon
- 2-3 nap nyers zöldség után következnek a főtt zöldségek, gyümölcsök (ha a fogyást tovább szeretnénk fenntartani, akkor a gyümölcsök fogyasztását halasszuk még), ezeket is 2-3 napig fogyasztjuk
- Így ca. 1 hét telik el, amikor megkezdhetjük a magok, a gabona fogyasztását, és lassan visszaszokhatunk, a „normális” étrendhez
- a böjt súlycsökkenéssel jár, a tisztulási folyamat mellett. Az elért súlyt megtarthatjuk, ha heti egy böjtnapot tartunk és kilengéseink, nem tartanak tovább egy napi étkezésnél. A 3 napos rövid tisztulást, lé böjtöt, célszerű negyedévenként megtartani. Ilyenkor a 4. naptól kezdjük a visszaszokást. A 2 napos ugrások is megfelelőek a visszaszokás folyamatában.
- a só használatát minél később kezdjük meg újra, ugyanis a só megköti a vizet, megállíthatja a súlycsökkenést
- gyümölcslevet minden esetben higítva, fele-fele arányban vízzel keverve igyunk
Photo credit: bertholf via Foter.com / CC BY
Ha tetszett, küldd el barátaidnak is!
